Проблемы с дыханием: как избавиться от храпа, устранит апноэ и лечить аллергию

Автор

Категория

Соцсети

Breathing Problems: How to Stop Snoring, Eliminate Sleep Apnea, and Heal Allergies

Всю жизнь я имел проблемы с дыханием. В детстве у меня была сезонная аллергия и астма. Я прошел обследование и нашли у меня была аллергия на шерсть животных, пыльца всевозможных и многочисленных продуктов. Я получил выстрелы в обе руки, которые должны были сделать меня невосприимчивым к тому, что вызвало мое хрипение. Я пошел спать, слушая шипение испарителя пар, что стало легче дышать ночью.

Врачи сказали моей маме, что я, вероятно, перерасти в проблемы. Я никогда не делал. Но как и все вещи в жизни, мы учимся приспосабливаться. Я привык чихание и хрипы, принимая лекарства, которые должны были помочь, но не. Дыхание через нос было всегда трудно, потому что я всегда была перегружена. Я просто привык к дыханию через рот, когда мне нужно было больше воздуха. Я часто болею зимой и какой-то вирус ходит, когда он добрался до меня, он всегда поселился в моих легких. Я лечился много раз от пневмонии.

В феврале и марте этого года, я, в очередной раз, были проблемы с дыханием, вместе с лихорадкой. Это было до Covid-19 Стал известен. У меня были все симптомы, но никогда не был испытан и предположил, что это был просто мой очередной жизни, проблемы с дыханием.

Сейчас, в разгар Covid-19 кризис, с инфицированы миллионы, мы прекрасно понимаем, что вирус поражает легкие, а также другие части тела. Пока мы все озабочены этим вирусом, многие из нас также беспокоят другие проблемы с дыханием, а также.

По аллергии и астме Фонда Америки (направлении), 50 миллионов человек страдают различными видами аллергии каждый год и аллергия шестая ведущая причина хронических болезнь в США Центры по контролю и профилактике заболеваний (ЦКЗ), расскажите,

“Более 25 миллионов американцев страдают от астмы. Это 7,7 процента взрослых и 8,4% детей”.

Фонд сна говорит,

“Храп-это распространенная проблема среди всех возрастов и обоих полов. Это затрагивает приблизительно 90 миллионов взрослых американцев, 37 миллионов на регулярной основе. Предполагается, что 22 миллиона американцев страдают от апноэ сна, с 80 процентов в случаях средней или тяжелой степени”.

Очевидно, я не единственный с заботами о дыхании.

Когда я увидел ярко-желтая книга в окне моем местном книжном магазине, дыхание: новая наука о потерянном искусстве Джеймс Нестор, я был заинтригован и купил его. Он делает поразительные утверждения.

“Не важно, что вы едите, сколько вы тренируетесь, как тощий молодой или ты силен, ничто не имеет значения, если вы не правильно дышите.”

Он никогда не приходило в голову, что было правильно дышать. Я просто предположил, дыхание было естественным. Все мы родились, зная, как это сделать и мы все делали правильно. Опираясь на мировой научно-исследовательских, и оба древних практик и вновь открывшимися научными данными, говорит Нестор,

“Нет ничего более важно для нашего здоровья и благополучия, чем дышит: взять воздух, пусть его, повторить 25 000 раз в день. Еще, как вид, люди потеряли способность правильно дышать, с тяжелыми последствиями.”

Одна из вещей, я узнал о “неправильно дышать” предполагает ротовое дыхание. Опять же, я предположил, что это не важно, я дышала через рот или нос. Я думал, что реальное значение дыхания, чтобы получить воздух в легкие и в конечном итоге в кровь все клетки нашего тела. Я быстро понял, что я ошибался.

Я узнал, что существует значительная разница между “дыхание через рот” и “нос не дышит”.Большую часть моей жизни я вдохнул через рот, потому что мой нос, как правило, перегружена. Я просто думала, что это нормально. Не так.

На основе многочисленных исследований, которые будут описаны в книге, Нестор категорически заключает,

“Данные показывают, что ротовое дыхание разрушает наше здоровье”.Он идет дальше сказать, “дыхание через рот, оказывается, меняет физическое тело и переходит в дыхательные пути, все к худшему. Вдыхая воздух через рот уменьшает давление, которое заставляет мягкие ткани в задней части рта, чтобы стать свободным и прогибается внутрь, создавая меньше общее пространство и делает дыхание более трудным”.

Вот ключевая вещь, я узнал из исследований Нестор сообщал, и он был связан с самим собой. Ротовое дыхание вызывает больше дышать ртом. Это также способствует возникновению многих проблем, я испытывал всю свою жизнь. Напротив, он говорит, “вдыхая из носа имеет противоположный эффект. Это заставляет воздух от всех этих дряблых тканей в задней части горла, что делает дыхательные пути шире и легче дышать. Через некоторое время, эти ткани и мышцы “в тонусе”, чтобы остаться в этом открыт и широкой позиции. Носовое дыхание порождает больше носового дыхания. Кто знал, что мы могли осуществить наши дыхательные мышцы?

И, действительно хорошая новость заключается в том, что с некоторой практики мы можем научиться ломать привычку дышать ртом, дышать через нос, как мы собирались сделать, и лечить многие проблемы с дыханием, что вызывает так много страданий, так много. Даже лучше новость заключается в том, что г-н Нестор показывает нам, как это делать.

На его сайте, у него есть целая серия видео, которые показывает нам различные дыхательные техники, которые мы можем практиковать. Он также предлагает советы эксперта о том, что может помочь нам лучше спать, дышать лучше, и жить лучше. Я только начал, но уже понятно, что дыхание: новая наука утерянное искусство поможет миллионам людей, у которых возникли проблемы с дыханием.

Если вы нашли эту статью полезной, пожалуйста, дайте мне знать. Если вы хотите прочитать другие статьи на здоровье и благополучие, в том числе моей серии статей о “безопасной и здоровой во время Covid-19 кризиса”, посетите мой блог.

Автор

Соцсети