Как подготовиться к концу и полюбить это: девять шагов в 2020 году

Автор

Категория

Соцсети

How to Prepare for the End and Love Doing It: Nine Easy Steps for 2020

Посмотрим правде в глаза, мы все испытываем значительное напряжение и стресс, когда мы начинаем новый год и новое десятилетие. У всех нас есть обычные стрессы дома и на работе, связанные с жизнью. Но мы также сталкиваемся со значительными изменениями за пределами нашей личной жизни. В США мы имеем дело с импичментом президента и озабоченностью тем, что он может сделать, чтобы отвлечь внимание от рассмотрения фактов его неправомерных действий. Недавно я написал статью под названием «Конец света: человечество обречено или готово к новому началу?»

Как и большинство людей, я избегал иметь дело с окончаниями, но окончания являются частью жизни и столь же важны, как и новые начинания. Итак, до сих пор я имел дело со смертью моих бабушек и дедушек и родителей, а также неожиданной смертью моего первого правнука. Она должна была стать новым началом в нашей семье, но умерла от СВДС на первом году жизни. У меня также умерли близкие друзья, и моей жене, Карлин, сделали операцию на открытом сердце, чтобы заменить неисправный сердечный клапан. На восстановление у нее ушел целый год, и в последние годы нам приходилось сталкиваться со смертью и инвалидностью. 

Хотя я не могу сказать, что иметь дело со смертью и инвалидностью — это весело и игры, это заставило меня противостоять реальности утраты и благодарности, которую я испытываю ко всем тем, кто умер, и как драгоценна жизнь для меня. На самом деле, я начинаю видеть окончания как нечто, что нужно принять и задействовать, и я предлагаю эти простые шаги как способ подготовиться к неизбежным концам в нашей жизни.

  1. Живи каждый день полностью, как будто это был твой последний.

Это клише, о котором мы никогда не знаем, когда для нас может наступить конец, но это реальность. Я получаю все большую радость, зная, что мое время ограничено, и каждый день — это благословение. У нас с женой новый маленький ритуал, которым мы занимаемся каждое утро. Мы даем друг другу пощечину, широко улыбаемся и в унисон говорим: «Дай пять, мы живы».

2. В итоге все будет хорошо. Если у них еще не получилось, это еще не конец.

Мне напоминают, что что бы ни происходило в мире, какие бы стрессы ни происходили, у меня есть выбор того, как я о них думаю. Поскольку мы никогда не знаем будущего, мы можем либо жить в депрессии и разочаровании, либо сосредоточиться на желаемом благе.

3. Любовь отпускает страх. 

Я до сих пор люблю перечитывать книгу Джеральда Дж. Джампольского « Любовь отпускает страх » и помню, как много раз мы с женой встречались с Джерри и разговаривали в Центре целительного исцеления в округе Марин. Музыкант Карлос Санта написал предисловие к недавнему изданию, в котором говорилось: « Любовь — это отпустить страх — самая сладкая, нежная и целебная мелодия для моего сердца».

Это простая истина. Мы можем выбрать любовь или мы можем выбрать страх.

4. Мы все умрем.

Я помню опыт, который у меня был с терапевтом много лет назад, когда моя 65-летняя мать была больна, и я обратился к терапевту за помощью и поддержкой. «Боюсь, что она умрет», — сказал я дрожащим голосом. «Она умрет», — сказал мне советник. Я был шокирован и зол. Я хотел утешения, а она казалась холодной и безразличной. Но она не была, она просто помогала мне принять реальность, с которой мы все должны столкнуться. Наши любимые умрут. С тех пор я чувствую себя менее испуганным.

5. Проводите время с людьми, которые сталкиваются со смертью.

Моя жена, Карлин, много лет была волонтером хосписа и провела много времени с людьми, которые жили в последние месяцы своей жизни. Я всегда думал, что это угнетает, пока я не провел время с матерью Карлин Бет, когда она переехала к нам после того, как ей поставили диагноз рак. Чем больше времени я проводил с Бет, тем больше я чувствовал себя живым и тем большим подарком был тот, кто приближался к концу своей жизни. В последние дни мы часто просто смотрели друг на друга и улыбались. У меня было такое чувство, будто я смотрю в глаза Богу. 

6. Приведите свои дела в порядок.

Я знал, что должен выписать завещание, и мы поговорили о доверии для наших детей после того, как нас не будет. 

В течение многих лет мы говорили об этом и никогда не делали этого. Больше лет мы делали немного, а потом откладывали его доработку. Недавно мы с Карлином решили встречаться еженедельно, чтобы получать обновления и быть уверенными, что все, что мы могли сделать, было сделано. Я был удивлен, увидев, как приятно было знать, что все готово. Мало того, что я чувствовал себя хорошо, что тем, кто пережил меня, было бы легче, если бы все было в порядке, но мне было приятно собирать вещи. Мне хотелось завершить проект и почувствовать гордость. Надеюсь, мне осталось жить еще много лет, но навести порядок уже не бремя, а источник радости.

7. Сделай жизнь простой и радостной. 

Я понимаю, что мы накапливаем много «материала», чем дольше мы живем. Некоторые из них — это реальные вещи, которые я учусь отдавать или выбрасывать, если они больше не являются источником удовлетворения. Но я также избавляюсь от старых убеждений, которые больше не служат мне. Приятно вычистить чердак из моего разума, вынести мусор и вычистить пыльный уголок.

8. Жить в благодарности.

Большую часть своей жизни я думал, что у меня впереди долгая жизнь. Я знал, что не буду жить вечно, но я жил так, как хотел бы. Мне исполнилось 76 в мой последний день рождения в декабре, и теперь я понимаю, что переезжаю в 4- й квартал. Завтра все может закончиться, или через двадцать пять лет я могу пыхтеть и уйти в сверхурочное время. Как бы то ни было, будущее в том, что я учусь чувствовать благодарность за каждую минуту, что у меня была, и каждую минуту, пока я не перехожу к тому, что случится после этой жизни, если что-нибудь случится. Я точно знаю, что буду жить через тех, кто любит меня и поделился этой жизнью со мной, поскольку я несу тех, кого я люблю, которые ушли.

9. Дай и получи поддержку.

Моя жена, Карлин, несколько лет назад создала группу под названием Perks of Aging. Группа встречается раз в месяц, и они изучают мысли, чувства и переживания о том, каково это становиться старше и сталкиваться с инвалидностью и, в конечном итоге, смертью. Переговоры варьируются от философских до практических соображений по подготовке завещания или рассмотрению вариантов захоронения. Там всегда много смеха и душевного обмена. Ключ протягивается, чтобы дать и получить поддержку. Не все готовы, но я был удивлен тем, как много людей хотят говорить об окончаниях и о том, как мы можем подготовиться к ним.

С нетерпением жду Вашего ответа. Заходите в мой блог и делитесь своими комментариями. У нас еще есть эти драгоценные моменты, чтобы поделиться вместе. Спасибо, что прочитали это и стали частью моей жизни.

Автор

Соцсети