Поддержи поджелудочную: секреты здоровья и женской энергии

Привет, моя хорошая! Давай сегодня поговорим о штуке, которая обычно не попадает в наши девичьи беседы о кремах и масках, но от которой, по правде говоря, зависит и цвет лица, и энергия, и вообще наше желание порхать бабочкой, а не ползти утомлённой жизнью мухой. Речь пойдёт про нашу скромную, но очень важную труженицу — поджелудочную железу. Знаю-знаю, звучит скучновато, как урок биологии, но подожди, я расскажу всё по-свойски, без занудства. Просто в последнее время всё чаще слышу от подруг жалобы на «что-то в животе колет», и понимаю, что заболевания поджелудочной железы — тема, которую нам, девочкам, обходить стороной нельзя.

Поджелудочная железа: маленький орган с большими задачами

Представь себе такого скромного серого кардинала в нашем организме. Она спряталась где-то там за желудком, такая небольшая, вытянутая, и вроде бы её и не видно. Но, дорогая моя, эта малышка выполняет работу за целый завод! Она, можно сказать, наш личный шеф-повар и эндокринолог в одном лице. Без неё — никуда.

Две её главные роли

Во-первых, это наша пищеварительная «фабрика». Когда мы съедаем что-нибудь вкусненькое (или не очень, но надо), именно поджелудочная вырабатывает специальные соки с ферментами. Эти ферменты, как маленькие трудолюбивые гномики, разбирают белки, жиры и углеводы на крошечные кирпичики, которые организм уже может усвоить. Без них даже самый полезный салат пройдёт транзитом, не отдав нам ни капли своей пользы.

Во-вторых, она — гормональный регулятор. Ты наверняка слышала про инсулин. Так вот, это её рук дело. Специальные клеточки в поджелудочной производят этот гормон, который, как ключик, открывает двери в наши клетки для глюкозы — нашего главного топлива. Если инсулина мало или он работает плохо, сахар из крови не может попасть куда нужно, и начинается куча проблем.

Почему без неё всё летит в тартарары?

И вот когда этот маленький, но гордый орган начинает бастовать, сыпется буквально всё. Пища не переваривается — привет, вздутие, тяжесть и прочие «радости». Энергии нет, потому что клетки голодают без глюкоzy. Вес начинает скакать, кожа тускнеет, настроение на нуле. Чувствуешь себя как выжатый лимон, и никакой консилер не скроет эту вселенскую усталость на лице.

Первые звоночки: симптомы, которые нельзя игнорировать

Самое обидное, что наша поджелудочная — дама терпеливая. Она долго может пыхтеть, стараться, работать на износ и молчать. Но когда она начинает подавать сигналы, их нужно услышать. Иначе потом будет ой как непросто всё исправлять.

Основные жалобы нашей «труженицы»

• Боль. Это самый частый гость. Обычно она живёт в верхней части живота, где-то под ложечкой, и может быть ноющей, тупой, а может и отдавать в спину. Иногда кажется, будто тебя обручем стянули. Знакомо?
• Тошнота и рвота. Причём такая, знаешь, противная, которая не приносит облегчения. Съела что-то жирненькое — и вот оно, подкатило.
• Вздутие и газы. Живот бурчит, распирает, будто ты воздушный шарик проглотила. Это как раз потому, что ферментов не хватает, и еда начинает, прости, бродить.
• Проблемы со стулом. Он может стать то жидким, то, наоборот, редким. А ещё очень характерный признак — жирный, плохо смывающийся стул. Это прямо крик поджелуdoчной о помощи: «Я не могу переварить жиры!»
• Слабость и потеря аппетита. Когда тебе постоянно нехорошо, кусок в горло не лезет. А без еды откуда взяться силам? Замкнутый круг.

«Красные флажки»: когда нужно бежать к врачу, а не к подружке

Девчounки, вот здeсь без шуток. Есть симптомы, при которых нельзя ждать ни минуты, ни гуглить «что делать, если…», ни пить ромашку. Сразу вызываем скорую или мчимся в приёмный покой.

• Резкая, кинжальная, опоясывающая боль, от которой темнеет в глазах. Это не «просто прихватило».
• Высокая температура на фоне этой боли.
• Неукротимая, многократная рвота.
• Пожелтевшая кожа или белки глаз.

Это признаки острого состояния, которое может быть опасно для жизни. Не надо изображать стойкого оловянного солдатика, тут геройство ни к чему.

И пожалуйста, не пытайся заглушить боль таблетками. Обезболивающее — это как выключить пожарную сигнализацию, когда дом уже горит. Ты не решаешь проблему, а лишь теряешь драгоценное время.

Почему возникает панкреатит: главные причины и развенчание мифов

Чаще всего, когда говорят о проблемах с поджелудочной, имеют в виду панкреатит — её воспаление. Он бывает острым, как внезапная гроза, а бывает хроническим — вялотекущим, который то затихает, то снова обостряется, изматывая и отравляя жизнь.

Откуда берётся эта напасть?

Давай честно, девочки. Чаще всего мы сами загоняем нашу труженицу. И главные её враги — это алкоголь и жирная, жареная, копчёная еда в неумеренных количествах.

1. Алкоголь. Я вообще не понимаю этой «культуры пития», если честно. Для поджелудочной любой алкоголь — это яд. Он вызывает спазм протоков, ферменты не могут выйти наружу и начинают переваривать… саму железу. Представила этот фильм ужасов? Я в своём кафе насмотрелась на любителей «культурно отдохнуть» по пятницам, а потом в понедельник видеть их зелёные лица. Ну зачем?
2. Неправильное питание. Обильные застолья, шашлыки с майонезом, тортики с жирным кремом, фастфуд… Всё это заставляет нашу малышку работать в режиме аврала. Рано или поздно она просто скажет: «Всё, я устала».
3. Камни в желчном пузыре. Желчный пузырь и поджелудочная — соседи, у них даже общий выход в кишечник. И если камень из желчного перекрывает этот выход, начинается катастрофа. Поэтому если у тебя есть камни, за этим нужно очень внимательно следить.
4. Лекарства, травмы, наследственность. Да, бывает и так. Некоторые препараты могут ударить по поджелудочной, или она может пострадать от удара в живот. Ну и генетику никто не отменял.

Мифы, в которые пора перестать верить

Есть пара заблуждений, которые кочуют из уст в уста и только вредят.

• Миф 1: «Панкреатит — болезнь алкоголиков». Как видишь из списка выше — совсем нет. Можно быть абсолютной трезвенницей, но заработать проблемы из-за любви к жирной пище или камней в желчном. Думать, что этa тeмa — удел каких-то там маргиналов, это, простите, дремучесть.
• Миф 2: «Можно вылечиться диетой и травками». Диета — это основа основ, без неё никак. Но! Нельзя вылечить серьёзное вoспаление одной диетой. Травки могут помочь снять симптомы, но они не уберут причину. Это как припудрить прыщик — снаружи вроде лучше, а внутри-то гнойник остался.

От симптомов к лечению: что помогает и как не навредить себе

Итак, ты заподозрила неладное. Что делать? Главное — не паниковать и не заниматься самодеятельностью. (Кстати, вспомнила, как мой младший, когда был маленький, пытался кота ферментами накормить, потому что тот «плохо кушал». Детская логика — это силища! Но мы-то с тобой взрослые девочки).

К какому врачу идти и чего ждать?

Твой друг в этом вопроsee — врач-гастроэнтеролог. Не бойся, никто тебя там сразу на операционный стол не положит. Сначала будет разговор, осмотр. Потом, скорее всего, назначат обследования:

• УЗИ органов брюшной полости. Посмотрят на саму железу, её размеры, структуру, а заодно и на соседей — желчный пузырь, печень.
• Анализы крови. Посмотрят уровень ферментов (амилазы, липазы), сахар, общий анализ, биохимию. Это даст врачу полную картину происходящего.
• Иногда — гастроскопия или КТ. Но это уже по показаниям, не всем подряд.

Три кита лечения

В основном, лечение строится на трёх принципах. Нужнo искать причину, а не просто глушить симптом.

1. Диетотерапия. Это не просто «не есть жирное». Врач распишет тебе специальную диету, часто её называют «Стол №5». Суть её — максимально разгрузить поджелудочную. Еда должна быть варёной, паровой, протёртой. Ничего жареного, острого, кислого, копчёного. Это как отправить нашу труженицу в санаторий на отдых.
2. Медикаменты. Врач может назначить несколько групп препаратов. Не для самолечения, а для понимания! Это могут быть ферменты (чтобы помочь переваривать пищу, пока своя железа отдыхает), спазмолитики (чтобы снять боль и спазмы протоков), и другие лекарства, направленные на причину.
3. Лечение сопутствующих проблем. Если причина в камнях — нужно решать вопрос с желчным пузырём. Если дело в лекарствах — подбирать замену.

Чего делать категорически нельзя

• Голодать без назначения врача. Да, в остром периоде иногда назначают голод, но только в больнице и под контролем! Дома устраивать себе голодовки — опасно.
• Пить обезболивающие и запивать их алкоголем. Это вообще без комментариев. Просто путь в никуда.
• Заменять врача советами из интернета или от соседки. Тётя Маша, может, и хороший человек, но она не знает особенностей твоего организма. То, что помогло ей, тебя может просто покалечить.

Береги поджелудочную – она это любит!

Знаешь, с возрастом и опытом (а у меня с пятью детьми и внуком этого опыта, поверь, вагон) начинаешь понимать, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Мы не можем быть хорошими мамами, жёнами, подругами, если сами разваливаемся на части. А наша поджелудочная — это такой индикатор нашей любви к себе.

Питание — это основа

Не нужно садиться на вечную строгую диету. Просто слушай себя.

• Ешь понемногу, но чаще. 4-5 раз в день небольшими порциями. Твоя поджелудочная — не чугунный котёл, в который можно закинуть сразу всё.
• Умеренность. Хочется кусочек торта? Съешь. Но маленький кусочек, а не половину торта. Хочется жареной картошки? Ну съешь пару ложек, но не целую сковородку. И не каждый день.
• Смотри на реакцию. После какого-то продукта тебе становится нехорошо? Запомни это и старайся его избегать. Мы все разные.

Образ жизни — это важно

Помимо еды, есть и другие вещи, которые наша железа очень ценит.

• Нормальный вес. Лишние килограммы — это всегда дополнительная нагрузка на все органы, и на неё в том числе.
• Движение. Не надо рекордов в спортзале. Простая прогулка, лёгкая зарядка, плавание — всё это улучшает кровообращение и помогает всему организму работать лучше.
• Сон и спокойствие. Стресс вызывает спазмы, а это, как мы помним, плохо для нашей поджелудочной. Ищи свои способы расслабиться. Для меня это мои розы в саду. Покопалась в земле, подышала их ароматом — и будто перезагрузилась.

В общем, девочка моя, посыл простой. Не жди, пока грянет гром. Прислушивайся к своему телу, оно умное и всегда подскажет, если что-то не так. Люби себя, балуй, но не вредной едой, а заботой. И тогда твоя маленькая, но такая важная помощница будет служить тебе верой и правдой долгие-долгие годы.

Обнимаю тебя крепко! Береги себя.